Ingo Hvid er 81 år og er borger i Hillerød Kommune. Han har haft en lang karriere inden for sportens verden, hvor han har rundet alt lige fra boksning til badminton.
I dag nyder han en velfortjent tilværelse som pensionist.
Det blev der dog lavet om på, da han forleden modtog en særlig opringning.
Steen F. Sørensen, formand for den frivilligdrevne forening, Hillerød Sports Klub (HSK), der har eksisteret siden 1925, havde fået øjnene op for pensionistforeningslivet i Hillerød:
– Her i forrige uge ringede formanden, Steen, til mig og sagde, at han havde fået en idé: ‘Når jeg går forbi inde ved siden af bordtennis, så er der jo 10 millioner pensionister, der spiller bordtennis – var det ikke en idé, at vi lavede noget pensionistboksning?’ Og jeg svarede: ‘Jo, det lyder da som en god idé, Steen. Lad os prøve at se, om vi kan få det op at stå.’
Tredje halvleg
Pensionistboksning finder sted i Frederiksborgcentret, hver torsdag, i tidsrummet fra 10 til 12.
Om undervisningen forklarer Steen F. Sørensen:
– I pensionistboksning er der fokus på, at alle kan være med. Det er et hold, der decideret er designet til ældre mennesker: Tempoet og øvelserne vil passe aldersgruppen, men stadig med fokus på at få pulsen op.
Udover at være formand for sportsklubben er Steen F. Sørensen også træner på seniorbokseholdet for ”oldboys and oldgirls”. Han ser en tendens til, at ældre og ældre kommer ned i klubben og vil træne.
– Dem, der i gamle dage var 70 år, bevægede sig ikke. Det gør de altså i dag. Ældre er blevet meget mere aktive end de var i gamle dage – og for år tilbage.
Udover de åbenlyse sundhedsfordele mener Steen F. Sørensen også, at boksning appellerer til de ældre gennem fællesskabsskabende elementer:
– Man er lidt forpligtet af, at der er nogen, der holder lidt øje med hinanden. Det fællesskab vil vi gerne prøve at dyrke. Så det ikke kun er selve træningen, men faktisk også, at vi i tredje halvleg går op i klublokalet bagefter – hvor vi sidder og snakker, vi hygger, vi har det rart med hinanden.
Uanset hvor højt op i alderen man er, er sundhedseffekterne ved regelmæssig træning, rigtig store, forklarer Paolo Caserotti, Professor og centerleder på Center for Aktiv og Sund Aldring.
– Hvis vi sidder for meget ned, svinder vores muskler ind over tid.
Han uddyber, at i yderst sjældne tilfælde kan det være decideret dårligt at træne, eksempelvis ved voldsom sklerose eller hjerteproblemer. Men så er det bare at gå ned og få grøntlys hos lægen.
Privatfoto.
Fakta om pensionistboksning i HSK
Pensionistboksning foregår hver torsdag klokken 10-12 i Frederiksborgcentrets lokaler.
Der er begrænsede pladser, da der kun er plads til 30 deltagere.
Prisen er 300 kr. pr. halve år, for at være med, men der vil være tid til kage, kaffe og øl, og måske en tur i sauna bagefter.
Ved tilmeldelse, kontakt Ingo Hvid på: +45 61791622.
Øget livskvalitet
Det kan være svært, at lave sine vaner om i en sen alder, men alfa og omega er måden, hvorpå man promoverer træning, fortæller Paolo Caserotti.
– Alt for tit, citerer vi træning som en sundhedseffekt. Og så siger vi: ’hvis I ikke træner, så dør I’. På den måde bliver træning en straf. Vi skulle måske tænke anderledes, specielt med folk, som ikke har trænet, ikke har været aktive eller måske aldrig har været aktive. I stedet burde vi spørge dem: ’hvad vil du gerne?’. Og så måske målrette træning efter deres behov og ønsker.
Paolo Caserotti fortsætter med at forklare, at gennem sin forskning af ældre, er det blevet tydeligt, at træning og fysisk aktivitet, øger livskvaliteten.
Ingo Hvid er enig med forskeren i, at træning skaber livsglæde. Hen over hans karriere, med sporten i fokus, er han altid faldet tilbage til fællesskabet. ”Sporten har altid givet mig noget specielt, uanset hvad jeg har dyrket.”
I sine ”unge dage” var Ingo Hvid bokser og boksetræner. Nu har han genoptaget rollen som ’coach’ og har atter iført sig boksehandskerne.
Han mener bestemt, at pensionistboksning kan skabe positive fællesskaber og bekæmpe ensomhed blandt ældre.
– Mange sidder derhjemme og foretager sig ikke noget. Det er min største bekymring, at folk bare sætter sig overi hjørnet i sofaen, når de går på pension, og så dør de, når der er gået tre år. I stedet for at komme ned og få noget fællesskab med nogle andre mennesker, og dyrke motion, og få lov at afreagere på en sandsæk.
Ikke en tæskeklub
Ingo Hvid er bange for, at overskrifter som ”kom til pensionistboksning” kan afskrække interesserede fra at starte.
I sidste uge, hvor træningsinitiativet stadig kun var en uge gammelt, var der endnu ingen fremmødte.
Det bekymrer Ingo Hvid, om de er i konkurrence med havesæsonen.
– Jeg sagde til Steen: du skal jo tænke på, at vi har tidspunktet nu, hvor min aldersgruppe begynder at gå i haven, nogen tager i sommerhus, og nogen tager lidt på ferie og sådan noget.
Det bliver spænende at se, hvor mange der møder op i denne uge.
Hillerød Kommune har et attraktivt foreningsliv – også for de ældste. Steen F. Sørensen fortæller, at han allerede har modtaget flere positive tilbagemeldinger i sin indbakke.
Det forsikrer ham om, at holdet nok skal blive fyldt op inden for en måned.
Sådan gjorde vi: Jeg faldt over et opslag på Facebook, der reklamerede for initiativet. Det fangede min opmærksomhed, og jeg kontaktede straks afsenderen af opslaget og lavede et interview. Det førte mig videre til at kontakte en forsker på området for at få uddybet de sundhedsmæssige aspekter ved motionering og aldring.