Vinterdepressiv? Lyset er vejen ud af mørket
Mange danskere lider af vinterdepression, men løsningen, på hvordan man kommer ud af en vinterdepression, er ganske enkel. Det kræver lys, forklarer overlæge Klaus Martiny.
Lys og gener styrer søvnen
Vores døgnrytme er genetisk bestemt, men instinktivt vil vi være vågne mens det er lyst. Mange ting har betydning for kvaliteten af vores søvn, men hulemandens behov for at finde mad i dagslys støder sammen med genernes beslutning om, hvornår vi foretrækker at sove.